こんにちは。富山市にあるたかどう鍼灸整体院の高道です。
本日もブログをご覧になって頂きありがとうございます。
今日は「新型コロナウイルスに負けない!免疫力UPの秘訣6」というテーマでお伝えしていきたいと思いますのでよろしくお願い致します。
今回の秘訣は・・・「タンパク質はしっかり摂り、脂質はほどほどに」
土台の免疫細胞をしっかりと!
免疫力を高めても免疫細胞自体がしっかりしていないといけません。
その免疫細胞をつくる基になるのがタンパク質です。
タンパク質は豆類や卵や肉類、魚類に多く含まれています。
脂質の摂り過ぎには注意!
しかし脂質の摂りすぎは逆に免疫力低下につながってしまいますので注意が必要です。
他には食物繊維や腸管粘膜を強化するビタミンB群もアップにつながります。
本日も最後までご覧になって頂きありがとうございました。
お電話ありがとうございます、
たかどう鍼灸整体院でございます。