新型コロナウイルスに負けない!免疫力UPの秘訣4

こんにちは。富山市にあるたかどう鍼灸整体院の高道です。

本日もブログをご覧になって頂きありがとうございます。

今日は「新型コロナウイルスに負けない!免疫力UPの秘訣4」というテーマでお伝えしていきたいと思いますのでよろしくお願い致します。

 

今回の秘訣は・・・「整腸作用がある食品を積極的に摂る」です!

 

免疫細胞活性化

免疫細胞が集まっている腸に整腸作用がある食品を摂り善玉菌を増やすことで、腸内環境が整い免疫細胞も活性化されます。

善玉菌の代表格が乳酸菌やビフィズス菌、納豆菌があります。

 

乳酸菌を摂ろう!

特に乳酸菌は体に侵入してきた細菌やウイルスに立ち向かう「IgA(グロブリンA抗体)」を作るB細胞を増殖させますので、結果的に「IgA」を増やします。

 

ただ摂取するだけでなく、食べる際にはバナナや玉ねぎなどオリゴ糖を多く含む食品と一緒に摂ることをお勧めします。

 

オリゴ糖は善玉菌のエサになるので善玉菌の増殖がより高まるからです。

「IgA」を増やす働きがあるのが乳酸菌ですが、食品で摂るのが難しいという方には当院で扱っている乳酸菌飲料をおすすめします!

 

本日もご覧になって頂きありがとうございました!

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