新型コロナウイルスに負けない！免疫力UPの秘訣３

前回は免疫力アップにはバランスの良い食事を心がけましょうっとお伝えしましたが、その前にしておくべき下準備があります。

それが、今回の免疫力UPの秘訣３の結論になります。

それは・・・・

腸内環境を良い状態にしておくことです！

どんなに栄養のある食事をしたとしても吸収されなければ意味がないのです。

そして、吸収されにくくなる要因が

• 悪玉菌の多い腸内環境

であることです！

腸内環境が悪くなる原因

• 便秘
• 今まで偏った食事
• 外食
• ジャンクフード

などを食べ続けていたことにより腸内環境は悪玉菌の比率が高い状態になっている方がほとんどです。

その状態のままバランスの良い・栄養のある食事をしても意味がありません。

では、どうしたらよいか。

それは、

• 断食をする

ことです。

しかし、ただ断食をすればいいわけではなく、

• 酵素などを摂り善玉菌を増やしながら断食をする

のです。

このような断食で下準備をしてからであれば、そのあとのバランスの良い・栄養のある食事をすればスムーズに吸収され免疫力アップがしやすくなり新型コロナにも負けない身体になります。

断食にも色々なやり方がありますので、ご自分に合ったやり方を見つけてください！

くれぐれも無理はしないようにしてくださいね！

僕が定期的にしている断食の詳しいやり方を知りたい方はご連絡ください！

本日は以上になります。

最後までご覧になっていただきありがとうございました！