新型コロナウイルスに負けない！免疫力UPの秘訣２

今回の免疫力UPの秘訣２の結論から言いますと、

当たり前の当たり前なのですが

• 栄養バランスのよい食事を心がける

ことです！

免疫の要となる免疫細胞は７０％が腸に集まっています。

腸内の免疫細胞は食事で摂取した様々な栄養素とともに、様々な細菌やウイルスにさらされています。

その中から有益な栄養素と有害な異物を見分ける能力を持っているのは、外来物である食べ物から多くの刺激を受けるため。

この能力を高めるためにも、子供のころからできるだけ多くの種類の食品を摂ることが大切です。

偏食せず１日３０品目の食事が推奨されているのもこのことからです。

なかなか栄養バランスが難しい方は、当院で取り扱っている酵素や乳酸菌を活用していただけると良いのかなと思います！

ただし、摂取の前に大事な下準備があるのですが、次回お伝えしたいと思います！

本日は以上になります！

最後までご覧になって頂きありがとうございました。