新型コロナへの対策2 トレーニングで免疫低下??

富山市にある「たかどう鍼灸整体院」の高道です。
いつもブログを読んで頂きありがとうございます!
「トレーニングは免疫力を下げる???」
というテーマでお伝えしていきたいと思います。

トレーニング自慢をする方に限って・・・

当院にいらっしゃる方の中には、「私は鍛えているから免疫力は高いんです!!」と言われる方や普段から厳しいトレーニングで鍛えられている方がいます。
しかし、そのような方々もいとも簡単に感染症にかかってしまうことがあります・・・
それはなぜでしょう??
身体を鍛えるとアレルギーや疾患に対する免疫力は上がるのではないのでしょうか??

トレーニングやり過ぎていませんか??

確かに、適度な運動は人間の免疫機構には良い影響を与えます
が、過度の運動はかえって免疫機能を低下させるという研究データがあります。
そうです。
日々、厳しい鍛錬をしているアスリートであっても免疫力の低下を引き起こす可能性は大なのです。

適度な運動・適度な休息が大事!

例えば、車も止まることなく走り続けるとすぐにガタがくるのと同じで、やはり人間の身体にとって免疫力を高めるため、体力を回復させるためには休息は必要不可欠なのです!
かといって、1日家の中でダラダラしていては筋力が落ち・メンタル的にもダメージを受けやすいですので、適度な運動・適度な休息が大事です!
では本日は以上になります!
最後までご覧になっていただきありがとうございました!

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