不妊症に効く体操

当院で不妊施術を受けられている方のお身体をみていくと、冷えがある方が多く、訴えられる場所としては足もそうですが「お尻やお腹が冷えて・・・」とよく言われます。

やはり妊娠するため・妊娠しやすいお身体になるためには冷えの改善は必須になり、赤ちゃんも寒い場所では育ちたくないですからね。

以前に足のストレッチをご紹介しましたが、骨盤周りが硬いと子宮や卵巣に血液が行きづらいですので骨盤周りの柔軟性も必要です。

骨盤周りを柔軟にする体操としてはスクワットのように股関節を曲げたり伸ばしたりするしゃがむ動作が効果的です。

また、全身の血液循環を高める体操としてラジオ体操をお勧めしています。

小学生の夏休みの時にされたことがあると思いますが、ラジオ体操を真剣にすると結構な運動になりますので、１度試してみていただけると良いかと思います。

では本日は以上になります。

最後までご覧になっていただきありがとうございました！