不妊で運動するのは厳禁？？

不妊に限らず運動をすることは健康になるために重要な要素の1つなので基本的には運動はしてください！

しかし、その方はもともと運動が好きで、特にフルマラソンをもう何年も前からやっているとのことでした。

毎日仕事が終わったら走り、休みの日には１０キロは当たり前に走るほど日課になってたんですけど、その過剰に走ることによってもともとの体力が奪われたり活性酸素が発生してなかなか妊娠できない状態になっていたんですね。

かといって全く走らない状態にすると走れないストレスが溜まり身体には良くないので１日５キロとか、あとは１日置きに少し頻度と量を落として頂いたんですね。

すると、今まで乱れていた基礎体温がキレイに出てきたり、生理も周期通りにきたりとホルモンのバランスが整って、妊娠しやすい身体になりそのあとはタイミングがバッチリあって自然妊娠されたんですね。

なので、運動は健康のためには絶対にして頂いたほうがいいんですが、やはり何事も適量があり、それを超えてまでしてしまうと身体に悪影響を及ぼすので今一度ご自分の運動量は適切な範囲でやれているかを確認していただければと思います。

自分では分からないと思われる方はご相談して頂けると良いかなと思います。

では本日は以上になります。

今日も最後までご覧になっていただきありがとうございました！